miercuri, 26 octombrie 2016

Cu viața la taifas


Mă trezesc. Îmi beau cafeaua. Merg la serviciu. Încerc sa fac totul perfect. Trag tare. Mă ocup de tot ce trebuie. O iau de la capăt.

Stai o secundă... Hei, Viață! Ce vrei de la mine?


Viața: Dar tu ce vrei de la mine?

Eu: Nu m-am gândit, nu prea am timp de asta. Dar dacă tot ai întrebat... Poate aș vrea să fii blândă cu mine, să ai un sens, să simt că mergi într-o direcție.

Viața: Care e direcția în care vrei să merg?

Eu: Nu știu. Știu doar că... nu prea văd sensul. Îmi doresc să fie mai mult decât atât. Mai mult decât pilotul automat inconștient. Să mă bucur și să creez bucurie pentru alții. Să fac ceea ce-mi place și asta să aducă împlinire și pentru cei din jur. Să simt că nu treci fără rost.

Viața: Care este rostul meu?

Eu (vădit iritată): Ești dificilă și mă enervezi! Ce e cu atâtea întrebări oricum!?! 
Liniște...

Mă trezesc. Îmi beau cafeaua. Merg la serviciu. Încerc sa fac totul perfect. Trag tare. Mă ocup de tot ce trebuie. O iau de la capăt.

- Hei, Viață! Până când o mai ducem așa?

Viața: Vrei să mă opresc?

Eu: Nu, nu! Nu e finalul încă. Ar fi un final banal, fără sens.

Viața: Cum ar arăta un final cu sens?

Eu: De fapt... nu finalul are sens... ci toate momentele în care m-am bucurat de tine. Toate clipele în care am zâmbit și am simțit ca ai un rost.

Viața: Care e rostul meu?
Liniște...


Mă trezesc. Îmi beau cafeaua. Merg la servici. Încerc sa fac totul perfect. Trag tare. Mă ocup de tot ce trebuie. O iau de la capăt.

- Hei, Moarte! Tu ce cauți aici? Cine te-a chemat? Încă nu sunt pregătită. Mai vreau să stau cu Viața. Mai vreau să...

Moartea: Ce vrei?

Eu: Vreau să mă bucur de apus. Să mă pierd în zâmbetul copilului meu. Să fiu îmbrățișată și să îmbrățișez. Să simt vântul. Să iubesc. Să simt nisipul sub tălpi. Să închid ochii pe vârf de munte și să inspir tot frumosul din jur. Vreau să multiplic frumosul și să îl arăt și celor care nu îl pot vedea. Vreau să îmbrățișez pământul și să las viața să-mi curgă prin vene, să-mi umple plămânii și să-mi explodeze prin toți porii frumusețea ei. Vreau să trăiesc! Vreau să iau viața în palme ca pe o nestemată, să o șlefuiesc și să o fac să strălucească. Să emane o lumină caldă și blândă. O lumină care îi încălzește pe cei cărora le e frig, îi călăuzește pe cei pierduți, îi luminează pe cei care sunt în întuneric. Ăsta e rostul tău, Viață din mine!

- Hei, Viață! Hai că avem treabă! Și avem un rost.

Enjoy & Shine!

miercuri, 9 iulie 2014

Oaza

Sunetul clopotului de deasupra ușii i-a însoțit pașii când a împins ușa grea din lemn masiv. Acordurile de jazz și mirosul de cărți proaspăt tipărite au purtat-o imediat în altă lume. O lume în care nu există grabă, nu există claxoane și nervi de șoferi, nu există asfalt încins și nu există termene limită. Nu există trebuie și nu există neîmplinire.

Calmul aproape transcendental era spart doar de scârțâitul podelei de lemn și foșnetul filelor de cărți întoarse. Aroma cafelei proaspăt pregătite a îndemnat-o să se așeze pe o pernă într-un colț doar al ei și să ia o carte la-ntâmplare de pe rafturile ticsite. După primele paragrafe citite era transportată pe o străduță pietruită din Spania, plimbându-și degetele pe pietrele aspre și răcoroase ale unei căsuțe vechi. Mergând de-a lungul străduțelor înguste și întortocheate, a inspirat adânc aerul sărat amestecat cu miros de lemn învechit, până ce ajunse pe nisipul fin de la malul mării.

Paginile se întorceau parcă de la sine, ea reveinind doar pentru a mai sorbi o gura de cafea. Ochii i se opriră un moment la ceasul vechi de pe perete. Clopotul de deasupra ușii a sunat din nou și picioarele i s-au afundat în asfaltul topit. O lume zgomotoasă și prăfuită amestecată cu grabă și agitație a înconjurat-o din nou. Însă ea zâmbea... știa că și-a găsit oaza în care se putea refugia oricând. Era zâmbetul cuiva care tocmai s-a întors de la malul mării.

Enjoy and Shine!
Ecaterina Olaru

luni, 7 iulie 2014

Exercițiu de fericire (în pași de dans)


      1, 2, 3, 4 și-1, 2, 3, 4

1.       Se ia una bucată iubire și se-mparte în două părți egale.

2.       Una se așează în dreptul inimii, iar cealaltă se ține în palme până ce se va simți o căldură plăcută radiind dinspre căușul palmei spre degete.

3.       În această formă, se ia bucata de iubire și se ține sus, până ce prima pală de vânt mai puternică și răzvrătită o va ridica și o va purta pe sus, ca pe un voal, împrăștiind o mireasmă liliachie prin aer.

4.       Se așează un zâmbet pe buze și se lasă căldura din dreptul inimii să urmeze căldura purtată de vânt.

Se reiau pașii de mai sus până ce dansul devine fluid și iubirea nu mai trebuie împărțită în două.

Enjoy & Shine!

marți, 10 iunie 2014

Antrenează-ți stima de sine

Stima de sine nu e ceva ce ai obținut odată, ai pus-o în piept ca pe o insignă și o ai pe viață. Ar fi simplu să fie așa... Doar că viața ne aruncă în situații diferite, care uneori ne zguduie și zdruncină, punând la pământ ceea ce am construit. Așa că ne apucăm să construim din nou. Vestea bună e că odată ce ai învățat cum să o faci, va fi mai ușor a doua oară. Și mult mai simplu dacă îți propui să te antrenezi în acest sens, să te ocupi constant de tine și de stima ta.

E ca și cum ai face sport. Nu e suficient să te apuci să-ți lucrezi mușchii și gata... ai un corp frumos pe viață. Dacă te oprești probabil în câteva luni vei simți că nu mai ești în formă, mușchii se vor înmuia și pernițe de grăsime vor începe să-ți tapeteze corpul ici-colo. Pentru a fi în formă, trebuie să faci sport în mod constant, să ai grijă de tine și să incluzi sportul în stilul tău de viață.
La fel e și cu stima de sine. Trebuie să lucrezi constant la ea pentru a fi în formă, pentru a te simți bine în pielea ta. Există mai multe feluri de a o face. Important e să-ți propui în mod conștient să te ocupi de asta și să găsești ceea ce ți se potrivește în funcție de personalitatea ta, de valorile tale, de modul tău de viață, de ceea ce te motivează și te energizează. Iar pentru a da startul, îți propun câteva modalități, mai degrabă cu titlul de exemplu sau ca punct de pornire pentru a construi planul tău de antrenament al stimei de sine.

ü  Include în calendarul săptămânal cel puțin două sau trei activități doar pentru tine, ceva ce-ți face plăcere și te face să te simți bine (sport, masaj, plimbare în pădure/parc, un mic dejun ce te răsfață, o baie cu uleiuri aromate etc.).

ü  Periodic (odată pe săptămână cel mai bine, dar poate fi și mai des sau mai rar) gândește-te la succesele pe care le-ai avut în cursul săptămânii/lunii; te-ar ajuta dacă ți-ai nota într-un jurnal al succesului ce te-a făcut să fii mândru(ă) de tine.

ü  Caută compania prietenilor care știu să valorizeze ceea ce e frumos și bun în alții și petrece timp cu ei. Propune chiar tu o ieșire sau o întâlnire.

ü  Nu-i judeca pe alții. Gândește-te că de fiecare dată când judeci sau critici pe cineva, exprimi de fapt o parte din tine cu care nu ești mulțumit. Încearcă să găsești ceea ce e bun în ceilalți, ceea ce e frumos, ceva pentru care poți aprecia acel om. La fel vei face și cu tine.

ü  Dedică timp pasiunii tale. Găsește-ți un hobby, dacă încă nu l-ai descoperit și programează-ți timp pentru a te adânci într-o activitate care te absoarbe și care simți că te împlinește.

ü  Identifică și urmărește gândurile pe care le ai despre tine. De fiecare dată când simți că te devalorizezi, că vocea ta interioară e critică cu tine, oprește-o! Răstoarnă găleata cu critici și umple-o cu aprecieri. Gândește-te pentru ce ești recunoscător(oare), care sunt calitățile tale, care sunt punctele forte pe care le ai.
Iar la final te las cu câteva întrebări ce te vor face să te gândești la tine și poate îți vor schimba perspectiva asupra anumitor lucruri:

Care e imaginea pe care o ai despre tine? Cum te ajută această imagine?

Ce ai schimba la viața ta dacă ai avea o baghetă magică? Ce poți face azi pentru a fi mai aproape de acea schimbare? Dar mâine?

Care este valoarea pe care o aduci celor din jur?

Ce îți face plăcere?

Când ai făcut ultima oară ceva doar pentru tine?

Cum ai grijă de tine?

Antrenează-ți „mușchiul” stimei de sine pentru a fi mai puternic, pentru a te bucura mai mult de ceea ce ai, pentru a aprecia momentele frumoase și a te lansa în noi oportunități cu curaj!

Enjoy and Shine!

marți, 3 iunie 2014

Îmblânzitorul de maimuțe

Mi-am oprit gândurile din vâjâiala lor obișnuită. Uneori am senzația că o maimuță nerușinată și-a făcut casă în cutia mea craniană. O maimuță care îmi amestecă gândurile, îmi încurcă firele circuitelor neuronale și aruncă din când în când totul în aer doar pentru a se distra. Iar gândurile își fac datoria și se reflectă în comportamente, în sentimente și senzații.

Dar am învățat să le observ... e simplu să ajungi la maimuță dacă observi stricăciunile pe care le face în jur; stricăciuni ce se manifestă prin sentimente de frică, îngrijorare, teama de a merge mai departe, neincredere, vină, presiune, încrâncenare, neputință; sau dureri în corp: de stomac, de cap, umeri tensionați, gât rigid şi dureros.
Stricăciunile au urmări, dar tocmai aceste urmări, dacă le indentifici, te ajută să ajungi la maimuță. Iar când ai ajuns la ea, ia-o frumos de după umăr și întreab-o ce vrea să-ți arate, de ce îți atrage atenția. Se va calma ușor-ușor, iar atunci poți începe să faci curățenie. Aerisește, fii atent la respirația ta, inspiră adânc de câteva ori și oxigenează-ți corpul. Relaxează-te, ridică-ți umerii de câteva ori și lasă-i să cadă sub greutatea lor. Scutură energic mâinile pentru a scăpa de tensiune. Dansează dacă poți și îți face plăcere sau mișcă-te în orice fel care te ajută să-ți detensionezi corpul.

Apoi întoarce-te la gânduri și simplifică; taie tot ce nu e relevant, oprește orice drum spre un labirint fără scăpare. Viața e simplă dacă reușim să scăpăm de balast, de povara pe care o adunăm pe umeri și tot mai adăugăm zilnic la ea.
Simplifică! Îmblânzește maimuța! Știu, poți găsi multe argumente prin care să justifici de ce fix viața ta nu e simplă. Să-mi spui mii de motive pentru care tu ai dreptul să te îngrijorezi. Dar dacă te-aș întreba care sunt miile motive pentru care poți fi recunoscător? Dacă te-aș întreba cum poți defini acest moment ca unul absolut perfect? Dacă te-aș întreba cum e viața ta dacă îngrijorarea e ștearsă de pe fața pământului?

Dacă ajungi la miez, la ceea ce contează de fapt pentru tine, vei vedea că totul se clarifică. Cu cât ajungem să fim mai simpli, cu atât devenim mai autentici, mai aproape de sinele nostru. Scăpăm de tot ceea ce este inutil, de tot ce ne leagă cu lanțuri și ne împovărează.
Așa că te las cu o întrebare la care poți reflecta: Cum pot simplifica?

Enjoy and Shine!

miercuri, 21 mai 2014

Oferta Coaching Cafe

Deoarece avem două motive de a sărbători coachingul, și anume Săptămâna Internațională a Coachingului și lansarea paginii Coaching Cafe, vreau să vă ofer un cadou.
Și ce cadou ar fi mai potrivit decât coaching!
Prin urmare, ofer câte 3 sesiuni de coaching pro bono pentru 3 persoane.


Poți beneficia de aceste ședințe urmând pașii:
1. Like la pagina Coaching Cafe - https://www.facebook.com/pages/Coaching-Cafe/561819883935735 (dacă nu ai făcut-o încă);
2. Like și Share la postarea de concurs de pe Coaching Cafe.
Poți face asta până Duminica, 25 mai 2014, ora 00:00.
Câștigătorii stabiliți prin tragere la sorți dintre participanți vor fi anunțați în data de 27.05.2014.


Ședințele de coaching se vor derula prin Skype sau telefonic la datele si orele pe care le vom stabili împreună ulterior. Fiecare ședință va avea o durată de 60 minute și poate avea ca obiectiv orice temă sau provocare cu care vă confruntați, ca de exemplu: lipsa stimei de sine, nevoia de mai multă organizare, echilibru între viața personală și cea profesională, relația cu copilul, îndeplinirea anumitor obiective personale sau profesionale etc.

Vă aștept cu drag,

Ecaterina Olaru
life coach

Web: www.oklifecoaching.com
E-mail: kati@oklifecoaching.com
Telefon: 0745-106812
Skype ID: ecaterina.olaru

joi, 8 mai 2014

Cred în tine

Uită-te în oglindă. Pe cine vezi? Ce-ți place la persoana care e în fața ta? Ce ai schimba? Ce ai adăuga? Ce ai lua? Ce te deranjează? Ce-ți spune vocea din interior despre tine?

Dacă nu poți zâmbi când te privești, dacă frământările tale sunt mai mari decât bucuriile, dacă ai vrea să fugi de tine în loc să te regăsești, oprește-te. Nu-ți mai face rău.
Deoarece nu am întâlnit vreodată un om care să nu aibă ceva frumos, ceva ce merită apreciat, ceva ce strălucește din interior, chiar dacă e acoperit de multe ori de mizerie, de răutate, de orgolii și aroganță. Iar cei mai frumoși oameni i-am găsit după ce am reușit să văd dincolo de masca pe care o purtau.
Ne spunem că nu merităm, că nu suntem suficient de buni, că nu avem ce arăta. Ne ascundem strălucirea de teamă că e prea puțin, că alții sunt mai valoroși, că vom fi răniți dacă ne arătăm așa cum suntem. Și suferim, ne ascundem și  încercăm să devenim altcineva. Așa cum credem că se așteaptă alții să fim. Renunțăm la ceea ce suntem, la ceea ce ne place și construim o imagine falsă. O imagine după care să ne ascundem de teamă.

De asta am ales să ofer  coaching pentru creșterea stimei de sine. Deoarece eu cred în frumusețea din interior. Cred că meriți să te bucuri de ceea ce ai. Cred că ai puterea să obții ceea ce îți dorești. Cred că poți să te uiți în oglindă, să lași ușor masca să cadă și să descoperi și tu ceea ce ai bun, să te apreciezi pentru ceea ce ai frumos în tine și să-ți construiești viața pe această temelie.
Cred în tine... și e timpul să o faci și tu!

Enjoy and Shine!
www.oklifecoaching.com