marți, 18 februarie 2014

Călătorie în timp

Mă pregătesc de călătorie. Deschid ochii dimineața și, încă dinainte de a-mi aminti de ce, simt bucuria și nerăbdarea pe care le aveam în copilărie înainte de o aventură în necunoscut. Atunci lumea mi se părea un loc fantastic; o descopeream, o gustam, o simțeam, cădeam, plângeam , ca peste două minute să încerc din nou cu ochii încă în lacrimi, dar cu zâmbetul pe buze.

Dar asta a trecut... azi sunt un adult... un om mare... care nu își permite să cadă... căderile sunt dureroase și oameni de peste tot se uită la tine, cu milă uneori, iar alteori cu atitudinea dojenitoare de Ți-am spus eu!”. Uneori cineva se apleacă să-ți întindă o mână de ajutor. Vrea să te ajute să te ridici și să fii la fel ca ei, să te învețe cum se fac lucrurile aici, cum trebuie să le faci, cum ți se cere să le faci. Sunt binevoitori, doar că tu nu vrei asta!
Dar dacă azi, doar azi, plec în această călătorie fără să-mi pese de greșeli, de căderi, de ce cred cei care insistă să mă dojenească…

Dacă azi, doar azi, îmi dau voie să fiu din nou copil și să pornesc cu toată viteza spre necunoscut, explorând cu ochi curioși și larg deschiși ceea ce găsesc în jur…
Și îi las pe toți binevoitorii în urmă, cu mâinile întinse pentru a mă proteja, strigând după mine: “Ai grijă! Te poți lovi!”. Da, știu asta. Știu că pot să cad și să mă lovesc. Dar pe de altă parte știu și faptul că sunt puternică și mă pot ridica… Din nou și din nou.

Așa că lasă jocul să prindă viață! Ai încredere în tine. O cădere nu e sfârșitul lumii, o greșeală nu te face să fii mai puțin. Asumă-ți cine ești cu adevărat, mai presus de job-ul tău, de prieteni și familie, de ceea ce ai făcut până acum. Și mergi mai departe… cu curaj și curiozitate.
Iar dacă îți dorești un partener în această călătorie, un partener care nu te judecă, care nu îți impune soluții gata fabricate ci te ajută să le găsești pe ale tale, care se bucură cu tine pentru success și îți crează un mediu sigur în care poți învăța să fii mai puternic, pot să te însoțesc. Cum? Detalii pe www.oklifecoaching.com.

Enjoy and Shine!

luni, 17 februarie 2014

Prefă-te până reușești!

Te rog să nu citești asta dacă debordezi de încredere în tine. Acest articol nu îți este dedicat J.
 

Probabil ai auzit de sintagma “Fake it till you make it!” sau tradus în limba română “Prefă-te până reușești!”. Ceea ce vreau să îți propun este un mic exercițiu legat de această afirmație.
Înainte însă să trecem efectiv la exercițiu, îți ofer o scurtă incursiune în studiile efectuate de Amy Cuddy, doctor în psihologie, profesor la Harvard și specialist în psihologie socială. Ea a studiat efectul poziției corporale asupra unor hormoni produși de corpul nostru, și anume testosteron (așa zisul hormon al puterii) și cortizol (hormonul stresului).

Concluziile studiilor ei au relevat faptul că modul cum gândim și ce credem despre noi nu-i influențează doar pe ceilalți, ci și pe noi înșine. Aceste studii sunt legate de postura corpului și limbajul nonverbal. Ea a evidențiat faptul că nu doar mintea ne afectează corpul, ci și corpurile noastre ne schimbă mintea.

Și acum hai să trecem la exercițiu. Durează doar două minute, dar îți poate schimba modul în care te simți în momentele în care nu ai încredere în tine sau îți poate schimba atitudinea înaintea unor situații stresante cum ar fi: un interviu, vorbitul în public, o ședință importantă sau o prezentare.
Tot ce trebuie să faci este să-ți modifici poziția corporală și să adopți o poziție de putere. Deci, îndreaptă corpul, trage umerii spre spate, ridică barbia din piept, stai cu picioarele bine înfipte în sol și adu un zâmbet încrezător pe față. Ocupă cu încredere spațiul tău! Stai așa pentru cel puțin două minute. Atât. Poți să faci asta ori de câte ori îți amintești. La început s-ar putea să ți se pară forțat, însă încetul cu încetul vei vedea că vei căpăta încredere în tine facând asta, te vei descurca mai bine în fața publicului, vei vorbi mai hotărât și vei fi mai optimist.

Dacă simți că lipsa încrederii în tine te afectează, merită să încerci.

Iar dacă îți dorești să ai o stimă de sine stabilă, sănătoasă, care să te ajute să te bucuri de fiecare moment, îți propun Programul de creștere a stimei de sine prin coaching. Mai multe detalii poți afla pe www.oklifecoaching.com.

Enjoy and Shine!

vineri, 14 februarie 2014

Despre tine


Mă uitam în oglindă cu ochii aspriți de privirile celor care m-au judecat, etichetat, catalogat și așezat pe un raft al inteligenței  lor primare. Lacrimi mari și grele mi se prelingeau pe față, căzând cu un sunet înfundat ca într-un templu gol. O avalanșă de sentimente contradictorii se rostogoliră spre mine, făcându-mi corpul să se contracte sub greutatea lor.
După care liniște... o liniște profundă și apăsătoare; o liniște ce naște întrebări fără răspuns. Și dintr-o dată, în acea liniște, se cuibărește un gând firav, ca o lumină slabă ce încearcă să străpungă întunericul dens. Cine e acest om chircit sub greutatea propriei priviri, a propriilor gânduri, a întrebărilor nerăspunse? Și ca un ecou, ce lovește din nou și din nou munții neclintiți, întrebarea se repetă: cine... cine... cine... Răspunsul nu vine.
Se lasă seara și un întuneric cald acoperă tot ceea ce lumina zilei nu reușește să descopere. Dar e o altă lumină ce străbate nevăzută întunericul. E lumina ce nu se lasă acoperită de nici cel mai negru întuneric, de răutate, de deznădejde, de singurătate, de lacrimi. Este acea parte din tine care știe că e mai presus de jocurile vieții, mai presus de etichete și judecăți, mai presus de mârșăvie și neîncredere.  Și acea parte caută să iasă la suprafață, să devină puternică și sigură pe ea. E acolo... știu.  Și e frumoasă!
www.oklifecoaching.com

Enjoy and Shine!